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牙齿健康 选对正确的刷牙时间

发布时间:2015-4-13 14:12:41     作者:bsl888   来源:    

1、坚持晨起刷牙

  人们早晨起床后,口内细菌较多,其代谢产物及食物碎屑腐败分解,除开口内会有一股难闻的气味,影响日常社交沟通,试验证明,晨起刷牙,口腔微生物可减少60%。

2、坚持饭后刷牙

  每餐饭后3分钟,应刷牙3分钟,减少口腔食物残渣。

3、坚持睡前刷牙

  睡前刷牙尤为重要。因为白天人们经常活动,口腔也跟着经常活动,能够刺激涎腺分泌产生唾液,进行口腔的自洁。唾液中含有一些能杀灭细菌的成分,在一定程度上能起到清洁口腔的作用,使口腔保持一定的洁净度。

  到了晚上,人一般都处于睡眠状态,口腔活动减少,唾液的分泌也就随之减少,口腔自洁作用减弱。

  睡前刷牙,可以帮助清除白天积累下来的软垢、菌斑等有害物质,防止口腔中的细菌在人体睡眠状态大量繁殖,危害口腔甚至是全身健康。

  据现代科学研究表明:牙菌斑被清除后,间隔6~12小时,又会重新长出来。睡眠时唾液分泌少,口腔自洁作用降低,细菌更易繁殖。

  有的人早晨起床后感到口腔里又粘又臭,就是因为白天的食物残留在牙齿的表面和牙缝中,晚上这些食物残渣在细菌的作用下发酵产酸腐蚀牙齿,使龋病发生几率增大。为防止上述现象的产生,就需要保证睡前使用正确的刷牙方式,至少延续3分钟的刷牙时间,有效清除牙齿表面的牙菌斑,维护口腔卫生。

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