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早餐的重要性

发布时间:2015-4-14 13:53:06     作者:hbbsl   来源:    
很多人因为工作、学习等各种原因,都没有吃早餐的习惯,那么早餐对于人体来说,重要吗?如果不吃早餐又能对人体造成哪些后果呢?

早餐的重要性_不吃早餐的危害-直销家园网

  1、不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力

  人体在饥饿的状况下,血糖会降低,这时候大脑就会出现短路现象,例如:注意力不集中、记忆力减退、易疲劳等等,从而影响大脑功能,导致智力下降。如果不吃早餐,人体的大脑就会缺乏营养和能量,导致不能正常的运作,从而导致大脑受到各种伤害。

  2、不吃早餐体内胆固醇增高

  根据科学调查显示,不吃早餐的人明显比吃早餐的人胆固醇高,高达33%。对于儿童来说,胆固醇过高的话,血管中就会出现脂肪纹,如果长时间的不吃早餐,能够造成动脉粥样硬化。

  3、不吃早餐难减肥

  有些女性,为了减肥而选择不吃早餐,认为这种做法能够减轻体重。但是事实显示,不吃早餐的人,会在中午进食时,将早餐量补回来,由此吃得过饱,造成人体机体热量过剩,这样反而不能达到减肥的效果。

  4、不吃早餐容易便秘

  如果一个人没有吃早餐的习惯,就很容易让人体的胃结肠反射作用出现失调状况,造成身体排毒不畅,从而产生便秘。

  5、不吃早餐老得快

  不吃早餐的人,会导致肌肤变得干燥、贫血等状况,加速人体的衰老。因为早餐所摄入人体的能量和营养是别的餐次中难以达到的。所以一顿好的早餐,能够为人体提供全天的能量和营养,让人更好的维持健康。

  6、不吃早餐影响寿命

  每个人都希望自己能够长寿,可是世界上没有能够长寿的丹药,只能从日常生活的每一步做起。第一就是早餐,因为早餐影响着人体生物钟的正常运转,如果人体不能在早上获取能量和营养,就能给人体带来各种疾病,影响人的健康长寿。

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